Laisse moi deviner ?
Tu es une mordue de sport, tu as une morning routine bien établie.
Tu gères ta routine sport comme ton business de manière stricte et sérieuse.
Oui mais voilà, tu as décidé de partir en mode digital nomade et tu crains que tes bonnes habitudes deviennent compliquées à tenir à l’autre bout du monde.
Cela fait presque 10 ans que je suis digital nomade.
Je dois bien te l’avouer, au début le sport et moi …ça faisait deux !
Mais je voyage avec mon chéri, qui lui à besoin de courir tous les deux jours au moins.
Alors, nous avons ajouter cela à nos critères.
Nous choisissons toujours un logement à coté d’un parc ou un lieu pour qu’il puisse courir.
De mon côté, j’aime nager. C’est aussi, une raison qui fait que nous aimons passer du temps au bords de l’eau.
Et si ce n’est pas possible comme à Chiang Mai, nous trouvons un Condo qui soit équipé d’une piscine.
Ceci n’a rien d’un caprice, c’est un nécessité de se sentir bien dans son corps pour être plus productif dans notre travail et éviter de tomber malade.
Quand on voyage, les tentations sont grandes, on veut tester toutes les spécialités locales, faire un peu la fête.
On est un peu bouleversé par le décalage horaire et la choque climatique.
Bref notre corps à besoin de recharger ses batteries et s’endurcir pour ne pas choper une tourista à peine arrivé.
Mais avec le voyage, plus ton business à gérer et les 7 heures de décalage horaire…
Tu crains de laisser tomber ta routine sport, que tu avais si difficilement mise en place ces derniers mois.
Pas de panique, je vais te donner 5 astuces pour conserver la forme physique, que tu sois basée dans une grande ville d’Amérique Latine où sur une île perdue au fin fond du Pacifique
1) S'adapter à son lieu
Ce n’est pas ta destination qui doit s’adapter à ta pratique du sport mais c’est à ta pratique sportive de trouver sa place dans ton nouveau lieu de vie.
La plage n’ est pas là que pour faire des photos insta ou la bronzette.
Je m’instaure une séance de natation tôt le matin . C’est mon moment préféré rien qu’à moi.
Il ne fait pas encore trop chaud et les touristes n’ ont pas investi tout l’espace.
Tu es en ville ?
Rio, Bangkok, Singapour, Mexico, Barcelone, Dublin, Palerme ….
Il y a des salles de sport partout, des parcs pour aller courir et aussi des cours de yoga.
Crois- moi si tu es vraiment motivé, tu vas vite trouver ton bonheur.
2) Commence un pas devant l'autre
C’est une chose dont on ne pense pas tout de suite mais en voyage… on marche beaucoup !
Entre les balades, les courses, les visites pour trouver un logement …Les … “à mince je crois qu’on s’est perdu” …
Les “Mais si c’est la prochaine rue à droite “
On use nos souliers et on enchaine les kilomètres.
Et je ne te parle même pas de la tête que j’ai faite quand je suis arrivé au temple Doi Suthep et que j’ai vue la centaine de marches à monter pour arriver au dessus.
Et que dire de Rio qui est une ville magnifique mais toute en escalier.
Oui mais marcher, c’est sain et tellement basique qu’on en oublie que c’est du sport aussi !
Marcher est le meilleur moyen de ralentir le temps, de profiter des petites rues pittoresques, de se faire bercer par les odeurs de street food et de découvrir l’ ambiance locale.
Profite aussi de vélo ou trottinette en libre service. Il y en avait plein à Chiang Mai à l’époque.
Les vélos quant à eux, sont quasi disponibles dans n’importe quelle grande ville du monde.
Achète toi une bonne paire de basket avant de partir parce que tu vas marcher comme jamais
3) Découvrir le sport local
Toi qui est un mordu de sport n’ as tu pas rêver de :
=> Profite d’ être à Chiang Mai pour faire un stage de boxe thaï
=> D’être à Rio pour faire des cours de capoeira
=> De découvrir la danse balinaise …
Ce serait tellement dommage de louper ça.
L’avantage avec la vie de digital nomade, c’est que tu vas pouvoir profiter du lieu pendant plusieurs mois.
Adepte du Slow Travel je reste en moyenne 4 mois dans chacune de mes destinations.
C’est largement suffisant pour s’inscrire à un cours et tester les sports locaux.
C’est le meilleur moyen de découvrir la culture local, de rencontrer les athlètes, de te faire de nouveaux amies et de ramener pleins de bleues … eux de souvenir … aussi.
Alors la box thaïe ? Cap ou pas Cap ? Réponds en commentaire
4) Rejoindre une communauté
La vie de digital nomade peut parfois être très solitaire.
Alors toutes les occasions sont bonne pour rencontrer du monde et le sport en est une.
Il existe une multitudes de groupes Facebook d’où tu pourras te connecter avec des mordus du sport. Voici le lien vers le groupe Stéphanie une digital nomade coach de sport qui vis sur son bateau.
C est un super moyen d échanger.
C’est souvent comme cela, que l’on rencontre des amis pour la vie.
Quoi ? tu n’es toujours pas convaincu ? Alors je te présente la dernière astuce !
5) YouTube
Toi les gens tu n’aimes pas ça.
Tu t’es pas barré à l’autre bout du monde pour devoir parler à des être humains.
Et c’est ok ?
Team introvertie, tu es la bienvenue sur ce blog et je ne t’ai pas oublié.
Pour la pratique en toute autonomie je te conseille de suivre des programmes sur Youtube.
Certains proposent même des RDV Zoom à tout petit prix.
Et si tu veux un accompagnement personnalisé, il existe des coach en ligne.
Avec un tel programme, tu vas pouvoir te lâcher sur la gastronomie locale sans culpabiliser.
C’est quoi le sport que tu rêverais de tester ?
D'accord, pas d'accord ? Exprimez vous !